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Fit Malvi

VEGANE – GOURMANDE & MINIMALISTE

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Muffins d’automne au potimarron

De délicieux muffins sains au bon goût d’automne grâce aux épices et au potimarron…

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Le genre de sandwich que j'aime, pain complet, houmous, crudités et du tofu grillé à la poêle qui attend sur le côté 🤤 . #veganfood #vegan #plantbased #healthyfood #food #veganfoodshare #whatveganseat #vegansofig #veganlife #veganism #vegetarian #veganrecipes #healthy #govegan #foodporn #foodie #veganfoodporn #crueltyfree #vegansofinstagram #vegans #instafood #vegano #veganlifestyle #healthylifestyle #glutenfree #veganuary #dairyfree #fitness #plantbaseddiet #veganfrance

Sais tu pourquoi il y tant de personnes qui ne voient pas de résultats malgré leur efforts ? . La plupart des gens sont obsédés par les changements physiques et se décourage des qu'ils ne voient pas le fruit de leur dur labeur. Ils oublient que tout comme prendre du poids prends du temps, en perdre et construire un corps solide en prends tout autant. Il n'y a qu'à voir le temps écoulé entre ces photos et aujourd'hui. . Arrêtez de vous scruter sans cesse, arrêtez l'obsession des chiffres que ce soit votre poids, vos calories ou autre. Arrêtez de diaboliser certain aliments. . Il n'y a pas de bon aliments et de mauvais aliments et PERSONNE, je répète au cas où, PERSONNE n'a une alimentation strictement parfaite. Si c'est le cas en général très souvent cela cache un trouble du comportement alimentaire (TCA) . . Mon parcours à débuté en 2013 et après avoir perdu 10 kilos j'ai voulu commencer à me tonifier pour être plus forte 💪. J'ai commencer un programme de renforcement musculaire de 2 mois. Est ce que mes résultats sur les photos ce sont fait sur cette période ? NON. Mais ces deux mois m'ont beaucoup appris que ce soit sportivement, mentalement mais aussi sur mes propres limites. J'ai construit avec ses connaissances acquise une hygiène de vie qui me correspond sans en arriver à me priver de certains aliments que j'aime manger occasionnellement 🍰🍩🥙🍕 et sur ces dernières années c'est ce qui m'a permis d'obtenir ces résultats. . Alors si tu galères et que tu en a marre de suer dans le vent, mon conseil est le suivant, arrêtes de te chercher des résultats à tout prix. Trouves un sport qui te plaît et construits toi une hygiène de vie qui va avec. Les résultats viendront avec le temps. Crois en toi. . Je ne mange pas hyper clean chaque jour, mais je crois en moi et je m'entraîne avec mon cœur à chaque fois. Mon but est de me vider la tête, de suer un bon coup, d'être fière de moi, d'y prendre du plaisir et de recommencer le lendemain. Encore et encore. . Être consistant quand t'aime ce que tu fais c'est tellement facile et fun, c'est ça le vrai secret. . Et si tu sais pas par où commencer, hésite pas à demander des conseils ❤️😘

Coucou, j'espère que tu as passé une belle journée. Moi oui, j'ai voulu te partager un what I eat en photo pour changer un peu. Comme je te l'avais dit dans une de mes dernières vidéos, mon alimentation à un peu changer pour s'adapter à mes séances de sport. Un de mes objectifs étant de construire du muscle, j'ai légèrement augmenté ma portion de protéine. En ce moment j'ai beaucoup de mal à m'endormir donc je me lève assez tard, du coup je déjeune directement. En général c'est riz complet (ou quinoa, ou pdt), legumes et tofu (ou steak vegan, ou légumineuses). C'est une assez grosse assiette car ça me sert de carburant pour le sport que je fais 2h après. En snack je prends en ce moment une belle banane bien mûre, une poignée d'amandes et un shake proteiné végane (je n'en prend pas systématiquement seulement après les grosses séance). Et mon dernier repas est en général comme mon premier mais en un peu moins copieux. Je bois de l'eau tout au long de la journée. Voilà tu sais tout ! Si tu as des questions n'hésite pas. Bonne soirée 😘 . #veganfood #vegan #plantbased #healthyfood #food #veganfoodshare #whatveganseat #vegansofig #veganlife #veganism #vegetarian #veganrecipes #healthy #govegan #foodporn #foodie #veganfoodporn #crueltyfree #vegansofinstagram #vegans #instafood #vegano #veganlifestyle #healthylifestyle #glutenfree #veganuary #dairyfree #fitness #plantbaseddiet #veganfrance

Je me suis beaucoup observer ces derniers temps. J'ai ressenti le besoin de me blottir dans mon cocon, de ralentir, de me reposer, de ne plus me soucier de quoique ce soit, de lâcher prise et de faire seulement ce qui me rend heureuse. Je me suis écouté, j'ai arrêté de faire des vidéos et de me soucier du blog. J'ai arrêté de me demander sans cesse si c'était bien ou mal de faire une pause. J'ai dormi, beaucoup. J'ai rigoler et pleurer beaucoup aussi. Je me rappel encore de moi il y a 14 ans, qui travaillais pour oublier le reste, qui vivait seulement pour les autres, qui se cachait derrière des tonnes d' artifices pour faire croire que tout était parfait. Je me vois ensuite, vivre loin de tout pendant 5ans, me débarrasser de tout artifices et apprendre à vivre avec le minimum. Je me vois aujourd'hui renaître, doucement mais sûrement. Je vois un magnifique papillon qui ne demande qu'à sortir de son cocon. Il en aura fallu du chemin avant de pouvoir dire : J'aime ce que je vois, car ce que je vois c'est moi. ♥️ . #bodyimage #bodypositive #fitness #bodypositivity #loveyourself #motivation #selflove #fit #health #selfcare #inspiration #fitfam #mentalhealth #bodylove #bopo #workout #love #body #wellness #weightloss #nutrition #life #confidence #workinprogress #sorry #apologize #selfgrowth #iloveyou

Capsicum frutescens aka piments

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On fête l'arrivée de ma saison préférée avec des wraps ! C'est hyper simple surtout quand tu prends l'option flemme et que tu les fait avec des tortillas toutes prêtes. Dedans j'ai mis ce que j'avais dans le frigo, salade, tomate, tofu aux herbes et ketchup 😋 Mais si t'aimes pas tout ça, tu mets ce que tu veux dedans ça sera bon pareil ❤️😊 bisous et bonne fête de la musique aussi par la même ocaz 🎶😘 . . . #veganfood #vegan #plantbased #healthyfood #food #veganfoodshare #whatveganseat #vegansofig #veganlife #veganism #vegetarian #veganrecipes #healthy #govegan #foodporn #foodie #veganfoodporn #crueltyfree #vegansofinstagram #vegans #instafood #vegano #veganlifestyle #healthylifestyle #glutenfree #veganuary #dairyfree #fitness #plantbaseddiet #veganfrance

" I apologize if I ever was a toxic person in your life, i'm maturing more everyday, correcting my wrongs and slowly but surely becoming a better version of me." Love this quote ❤️🙏 "Je m'excuse si à un moment donné j'ai été une personne toxique dans ta vie. Je mûris chaque jour davantage, je corrige mes torts et lentement mais sûrement, je deviens une meilleure version de moi." J'adore cette citation ❤️🙏 #bodyimage #bodypositive #fitness #bodypositivity #loveyourself #motivation #selflove #fit #health #selfcare #inspiration #fitfam #mentalhealth #bodylove #bopo #workout #love #body #wellness #weightloss #nutrition #life #confidence #workinprogress #sorry #apologize #selfgrowth #iloveyou

Happy Earth Day ! N'oubliez pas que nous sommes tous locataires de cette belle et jolie planète, prenez en soin. « Les grandes décisions qui nous attendent ne concernent pas uniquement les dirigeants mondiaux et les responsables politiques. En cette Journée internationale de la Terre nourricière, je souhaite que chacun prenne conscience des conséquences de ses choix pour la planète, et de leur implication pour les générations futures. » #earthday #motherearth #earth #nature #photography #earthpic #naturephotograpy #ecofriendly #environnement

Le petit snack du paradis 🍓🍓 #fraise #strawberry #spring

Pourquoi vouloir imposer vos convictions aux autres ? Il ne s’agit pas d’imposer des convictions mais de réfléchir ensemble à notre responsabilité envers les animaux non humains à partir des données scientifiques les plus récentes. De nombreuses études tendent à montrer que les animaux ont une forme de subjectivité, sont les sujets de leur vie et ont donc des intérêts. L’idée d’animal-machine a été remise en question par de très nombreux philosophes et scientifiques depuis des siècles, de Condillac au XVIIIe siècle jusqu’à Jacques Derrida au XXe siècle. Des universitaires tels que Florence Burgat condensent ces études qui mêlent biologie, éthologie, psychologie et philosophie. Des chercheurs en éthique appliquée comme Tom Regan présentent des raisonnements solides qui incluent les animaux dans le cercle de notre considération morale. Dans cette optique, la prise en compte des intérêts des animaux se fait d’autant plus urgente que l’oppression qu’ils subissent dans le cadre d’une production industrialisée répond à une demande mondiale en produits animaux toujours croissante. Ainsi, dès lors que l’on reconnaît auxanimaux un intérêt à vivre leur propre vie, il semble juste de chercher à leur en accorder le droit. Mais il ne s’agit pas de le faire sans la société, ni contre elle. l s’agit de faire valoir un point de vue divergent de la pensée dominante, pas ou peu relayé par les médias et les milieux académiques en France. À l’inverse, les puissants lobbies agroalimentaires ont des moyens sans commune mesure pour asseoir leur position et leurs rentes. Ils ont aussi pour eux le poids des traditions, l’inertie des habitudes, la peur de l’anticonformisme : si des valeurs sont imposées, ce sont bel et bien celles du carnisme dominant. (suite en commentaire)

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