Astuce pour se motiver positivement.

Il y aura des jours ou vous vous sentirez faibles. Fatigués de ne pas voir de changements, agacés par un programme de sport qui semble ne pas fonctionner. Frustrés par une alimentation saine qui semble ne pas vouloir gommer ce maudit ventre. Dans ces jours-là, il est facile de se regarder dans le miroir et…

Le mental est votre allié minceur.

Je pense qu’il est important de réaliser que ce que nous mettons dans notre bouche n’est pas la seule nourriture pour notre corps. Nous alimentons également notre corps par nos pensées et nos émotions. Vous pouvez manger la plus saine des alimentations qui existe sur Terre mais avoir une mentalité et des modes de pensée…

Ça prendra le temps qu’il faudra.

On me demande souvent combien de temps il faut pour voir des changements avec telle ou telle méthode ou tel ou tel programme de sport. La réponse est toujours la même : je ne sais pas. Se focaliser sur les mois ou les années que cela vous prendra avant d’atteindre vos objectifs au point de…

Votre passé ne vous définie pas !

Voici une des choses qu’il ne faut jamais oublier. Nous avons tous une histoire. Une histoire dont certain peuvent avoir honte. Mais je vais vous dire une chose, VOTRE histoire est belle! Continuez de l’écrire, elle n’est pas terminée. Vous seul en êtes l’auteur et c’est à vous de décidez de la suite. Le début…

Comment ne pas abandonner ?

 » Tu n’abandonnes jamais, c’est assez bluffant je dois l’avouer. Comment fais-tu pour trouver toute cette motivation ? «  C’est dur d’atteindre ses objectifs lorsque l’on n’aime pas ce que l’on fait pour y arriver. J’ai connu des programmes de sport auxquels je n’ai pas du tout accroché, je dépensais toute mon énergie à me…

Ma meilleure amie et moi.

 » Ma meilleure amie et moi avions décidées de perdre du poids. Mais aucune de nous deux n’aimions faire du sport. On a essayé, mais on a vite abandonné. Courir c’est trop ennuyeux, trop douloureux et je n’avais pas assez d’endurance pour faire du sport à la maison. Mon amie voulait malgré tout essayer encore…

Conseils pour commencer ?

 » Salut Malvina ! Merci pour ton blog et félicitations pour ton succès avec le programme Insanity 30. Je me prépare à faire de grands changements sur mes habitudes et je me demandais si tu avais des conseils? Je suis assez nerveuse et impatiente à la fois, je me sent prête à faire ce qu’il…

Les trois questions les plus fréquentes.

Si je fais tel ou tel programme, vais-je grossir des ( INSÉRER UNE PARTIE DU CORPS ICI )? Car je ne veux surtout pas prendre du volume ! J’ai commencé à faire du sport, et je m’affine de partout, sauf des cuisses. Je trouve qu’elle deviennent beaucoup trop musclée à mon goût. Que faire ?…

Comment rester sur la bonne voie quand on est débordés ?

« Comment faire lorsqu’on est débordés? Je suis toujours en train de courir entre les cours que j’ai repris récemment, les examens, les révisions et les enfants, je finis toujours par manger ce qu’il y a et c’est souvent les goûters de mes monstres ou une part de pizza piquée à mon mari. «  Réponse :…

10 trucs pour se remettre sur le chemin du fitness.

Commencez dès aujourd’hui ! Non on attends pas le fameux lundi, ou le 1er du mois prochain pour telle ou telle raison ( on en a toujours plein d’ailleurs ), cessez de tout remettre au lendemain, il s’agit de votre santé. Buvez de l’eau, beaucoup d’eau, comme si c’était votre job chaque jour ! Boire…