La Fit family devient végane.

Je voulais faire un petit point avec vous pour parler un peu nutrition. Ce blog étant aussi le journal de nos expériences, je souhaite donc partager avec vous un nouvel aspect de notre alimentation. Depuis juillet 2015, nous avons radicalement changé notre façon de consommer et de manger.

Boire de l’eau, mais en quelle quantité ?

 » Quand j’essaye de boire plus d’eau je me sens mal et gonflé juste après. Comment faire pour éviter cela ? J’aimerai boire beaucoup plus d’eau. » Ne bois pas trop d’un coup. Il faut boire un peu de temps en temps et ceci tout au long de la journée. Ne stress pas, un bon indicateur…

Trempez vos amandes !

Pourquoi ? Les oléagineux (plantes qui contiennent des fruits ou des graines riches en matières grasses, comme les amandes, les noix, les graines de tournesol et de sésame…) contiennent un inhibiteur d’enzymes et des toxines (phytates, polyphénols, goitrogènes) qui empêche leur bonne digestion. C’est un mécanisme de défense afin de se rendre indigeste pour leurs…

Geste simple santé et beauté du matin.

Dès le réveil, à jeun, je commence à boire 2 verres d’eau. Pas de l’eau avec du citron, non, simplement de l’eau. Boire de l’eau à jeun est très bénéfique pour la santé. C’est une manière simple et douce de réactiver les intestins. Ça aide à « nettoyer » les restes de nourriture non digérés et stagnants….

L’importance de l’hydratation.

Bonjour, avec ces fortes chaleur je me suis dit que c’était l’occasion d’écrire un article sur l’importance de l’hydratation. Notre corps est composé à 65% d’eau. L’eau est composé de deux atomes d’hydrogène et un atome d’oxygène. Ainsi lorsque nous buvons de l’eau, nous apportons de l’oxygène à notre corps, ce qui permet la combustion…