Comment éviter les carences ?

Nous entendons et apprenons depuis notre tendre enfance la même chose : il nous faut des produits laitiers pour le calcium, il nous faut de la viande pour les protéines, il nous faut du poisson pour les oméga 3, et ainsi de suite. Rajoutons à cela quelques images bien ancrées : la viande rend plus fort, le lait c’est bon pour les os, et j’en passe. Continuer de lire Comment éviter les carences ?

7 étapes vers une alimentation plus saine.

1 – Buvez de l’eau, beaucoup d’eau !  Assurez vous d’avoir toujours à disposition  une bouteille d’eau que ce soit à la maison , au travail, quand vous sortez… Être suffisamment hydrater vous évitera bien des fringales. Cela peu sembler paradoxale mais pour lutter contre les ballonnements il faut boire plus d’eau. Pour savoir quelle quantité boire consulter mon article sur l’importance de l’hydratation. 2 … Continuer de lire 7 étapes vers une alimentation plus saine.