Il semble que presque tous les jours une nouvelle liste des 10 meilleurs (ou 5, ou 14) meilleurs aliments à manger soit à la une. Ils sont souvent appelés «Super Aliments». On nous en parle beaucoup ces derniers temps de ces super-aliments, car ils sont censés contenir des propriétés uniques spéciales pour la prévention des maladies et la longévité.
Définir les groupes d’aliments dans l’alimentation végétale
De plus en plus de personnes choisissent chaque jour d'adopter un mode de vie à base d'aliments végétaux pour diverses raisons, allant de leur santé à la protection de l'environnement. Pour ceux qui commencent à peine, il peut être écrasant d'assimiler toutes les informations sur ce que nous sommes censés manger. Pour faciliter les choses, nous avons défini les trois groupes d'aliments suivants:
Le thé augmente la longévité.
Le thé est la boisson la plus populaire dans de nombreuses parties du monde et sa consommation augmente de plus en plus. Les archives historiques montrent que le plaisir du thé remonte à 5000 ans en Chine. Cette boisson stimulante est restée une partie importante des cultures de la Chine et du Japon pendant des milliers d'années, et a finalement été importée en Europe dans les années 1500. Cependant, ce n'est qu'au début des années 1600 que le thé devint populaire en Angleterre et en Amérique.
Les sucres artificiels sont inutiles et dangereux
Notre vie sur terre débute avec le lait maternel, un aliment qui est constitué à moitié de sucre. Le sucre sous sa forme simple et complexe, tel qu'il est présent dans les glucides complexe entier, les légumes et les fruits, constitue idéalement l'essentiel de notre régime alimentaire pour les 83 prochaines années de notre vie
Burgers et boulettes de Jeff Novick
https://youtu.be/T_njAllr3B8 Vous pouvez faire ces burgers maison en utilisant seulement quatre ingrédients. Pas de viande, pas de matières grasses, sans cholestérol, sans produits laitiers, pas d’œufs, pas de produits chimiques bizarres, seulement des aliments entiers et ils sont tous à base de végétaux. Pour les haricots : Jeff recommande les haricots rouges pour obtenir … Lire la suite de Burgers et boulettes de Jeff Novick
L’importance de la densité calorique des aliments
La densité calorique est l'approche la plus simple et la plus facile d'une alimentation saine. Elle est facile à comprendre et à suivre et est l'approche la plus logique pour une nutrition saine. En outre, en suivant les principes de la densité calorique, vous pourrez également répondre à vos autres besoins nutritionnels, incluant vitamines, minéraux, … Lire la suite de L’importance de la densité calorique des aliments
Les oléagineux ont des coquilles dures pour une bonne raison
Les oléagineux agissent comme des «organes de stockage d'énergie» pour que le germe d'un arbre puisse germer et grandir au printemps et avoir tout l'énergie dont il aura besoin à disposition pour réaliser ce merveilleux processus. Les graines, les légumineuses et les céréales fonctionnent pareil.
Ne prenez pas de vitamines en comprimés
Près de 40% de la population américaine prend des suppléments, dont beaucoup dépensent des centaines de dollars par mois, mais sur la base de quelles preuves objectives ? Combien d'amis et de parents connaissez-vous ont souffert d'une maladie causée par une carence en vitamines, comme le scorbut causé par une carence en vitamine C, le béribéri ...
Dépression et anxiété
Des exemples courants de changement de comportement dramatique, résultant de nos habitudes de consommation sont les effets de l'alcool et de la caféine. L'alcool est un dépresseur...
Les pommes de terre : piliers de la nutrition mondiale.
Mais plaisir à part, la pomme de terre a amélioré la santé humaine et la nutrition, influencé les guerres, les modèles de migration humaine et l'économie de nombreux pays depuis des centaines d'années.
