Votre passé ne vous définie pas !

Voici une des choses qu’il ne faut jamais oublier. Nous avons tous une histoire. Une histoire dont certain peuvent avoir honte. Mais je vais vous dire une chose, VOTRE histoire est belle! Continuez de l’écrire, elle n’est pas terminée. Vous seul en êtes l’auteur et c’est à vous de décidez de la suite. Le début…

Comment perdre du ventre ?

 » Comment fais-tu pour perdre du gras au niveau du ventre ?  J’ai essayé plusieurs sorte de sports je n’y arrive pas. «  Je fais toute sorte de sports. On ne peut pas perdre juste à un endroit précis, même en faisant un nombre insensé d’abdos par jour. Il faut se concentrer plutôt sur une…

Comment ne pas abandonner ?

 » Tu n’abandonnes jamais, c’est assez bluffant je dois l’avouer. Comment fais-tu pour trouver toute cette motivation ? «  C’est dur d’atteindre ses objectifs lorsque l’on n’aime pas ce que l’on fait pour y arriver. J’ai connu des programmes de sport auxquels je n’ai pas du tout accroché, je dépensais toute mon énergie à me…

Ma meilleure amie et moi.

 » Ma meilleure amie et moi avions décidées de perdre du poids. Mais aucune de nous deux n’aimions faire du sport. On a essayé, mais on a vite abandonné. Courir c’est trop ennuyeux, trop douloureux et je n’avais pas assez d’endurance pour faire du sport à la maison. Mon amie voulait malgré tout essayer encore…

Conseils pour commencer ?

 » Salut Malvina ! Merci pour ton blog et félicitations pour ton succès avec le programme Insanity 30. Je me prépare à faire de grands changements sur mes habitudes et je me demandais si tu avais des conseils? Je suis assez nerveuse et impatiente à la fois, je me sent prête à faire ce qu’il…

Trempez vos amandes !

Pourquoi ? Les oléagineux (plantes qui contiennent des fruits ou des graines riches en matières grasses, comme les amandes, les noix, les graines de tournesol et de sésame…) contiennent un inhibiteur d’enzymes et des toxines (phytates, polyphénols, goitrogènes) qui empêche leur bonne digestion. C’est un mécanisme de défense afin de se rendre indigeste pour leurs…

Comment rester sur la bonne voie quand on est débordés ?

« Comment faire lorsqu’on est débordés? Je suis toujours en train de courir entre les cours que j’ai repris récemment, les examens, les révisions et les enfants, je finis toujours par manger ce qu’il y a et c’est souvent les goûters de mes monstres ou une part de pizza piquée à mon mari. «  Réponse :…

Geste simple santé et beauté du matin.

Dès le réveil, à jeun, je commence à boire 2 verres d’eau. Pas de l’eau avec du citron, non, simplement de l’eau. Boire de l’eau à jeun est très bénéfique pour la santé. C’est une manière simple et douce de réactiver les intestins. Ça aide à « nettoyer » les restes de nourriture non digérés et stagnants….

Laver vos fruits et légumes au vinaigre blanc.

Conseil du jour : Laver vos fruits et légumes au vinaigre blanc. Le lavage des fruits et légumes et herbes vise à éliminer des menaces de différents ordres. Il s’agit des menaces biologiques, chimiques, microbiologiques et physiques. Il s’agit : – des bactéries : provenant par exemple du sol et qui se trouvent sur les…

Je n’aime pas les légumes !

En lisant mes messages, beaucoup de gens se plaignent de leur aversion pour les fruits et légumes, mais aussi à quel point ils veulent désespérément perdre du poids et être en bonne santé . Je fais de mon mieux pour être compréhensive et positive avec eux. Mais la réalité c’est que passer un certain âge…