Comment éviter l’excès de peau ?

« Coucou Malvi, Voilà je me pose pleins de questions. J’ai vu des photos sur le net de personnes ayant perdus beaucoup de poids et le résultat me fait flipper. Moi j ai 70kg à perdre et je ne veux pas me retrouver avec de la peau qui pendouille ! Est-ce inévitable ?  Faut-il forcement passer…

Pourquoi fais-tu autant de sport ?

JE FAIS DU SPORT Pour me sentir bien. Pour être plus forte. Pour me sentir bien dans mes vêtements. PARCE QUE J’EN AI ENVIE. Pour être en bonne santé. Pour chérir ce corps merveilleux, sexy et puissant qui m’a été offert. Pour m’aérer l’esprit. Pour évacuer la négativité qui est en moi. Pour moi. Pour…

Prise de poids avec le sport, est-ce possible ?

 » Salut Malvi ! Je suis plutôt frustrée ces derniers temps, j’ai commencé INSANITY il y a 3 semaines et je mange sainement, je fais bien attention à consommer assez de calories en fonction de mes activités et de mes besoins. Pourtant ces 2 dernières semaines je n’ai perdu que 900 grammes et ce week-end…

Comment perdre du ventre ?

 » Comment fais-tu pour perdre du gras au niveau du ventre ?  J’ai essayé plusieurs sorte de sports je n’y arrive pas. «  Je fais toute sorte de sports. On ne peut pas perdre juste à un endroit précis, même en faisant un nombre insensé d’abdos par jour. Il faut se concentrer plutôt sur une…

Comment ne pas abandonner ?

 » Tu n’abandonnes jamais, c’est assez bluffant je dois l’avouer. Comment fais-tu pour trouver toute cette motivation ? «  C’est dur d’atteindre ses objectifs lorsque l’on n’aime pas ce que l’on fait pour y arriver. J’ai connu des programmes de sport auxquels je n’ai pas du tout accroché, je dépensais toute mon énergie à me…

Insanity et Insanity Max 30.

 INSANITY Lorsqu’il s’agit de sport à la maison, il est très difficile de battre le programme Insanity de Beachbody. Beaucoup de gens en ont entendu parler mais très peu ont le courage de se lancer, Insanity porte très bien son nom, ce programme est juste de la pure folie. Pourquoi j’aime Insanity ? Tout simplement…

7 étapes vers une alimentation plus saine.

1 – Buvez de l’eau, beaucoup d’eau !  Assurez vous d’avoir toujours à disposition  une bouteille d’eau que ce soit à la maison , au travail, quand vous sortez… Être suffisamment hydrater vous évitera bien des fringales. Cela peu sembler paradoxale mais pour lutter contre les ballonnements il faut boire plus d’eau. Pour savoir quelle…

L’importance de l’hydratation.

Bonjour, avec ces fortes chaleur je me suis dit que c’était l’occasion d’écrire un article sur l’importance de l’hydratation. Notre corps est composé à 65% d’eau. L’eau est composé de deux atomes d’hydrogène et un atome d’oxygène. Ainsi lorsque nous buvons de l’eau, nous apportons de l’oxygène à notre corps, ce qui permet la combustion…

L’importance du sommeil.

Le manque de sommeil peu entraîner une prise de poids. Pourquoi? Les études scientifiques ont prouvées que le manque de sommeil affectait notre corps en stimulant l’appétit, alors qu’en réalité nous n’avons pas faim. En effet cela perturbe notre sécrétion de cortisol, une hormone qui régule l’appétit. Physiquement nous sommes fatigués nous bougeons moins, on…