Le cycle hormonal féminin

Le cycle menstruel ne se limite pas à une période ou à quelques jours de chamboulement de nos humeurs juste avant nos règles.

Un cycle menstruel c’est une période d’environ quatre semaines lorsque trois hormones clés – l’œstrogène, la testostérone et la progestérone – augmentent et diminuent de manière spécifique.

Perte de poids : comment mesurer ses progrès ?

Lorsqu’il s’agit de perte de poids la balance n’est pas forcément le meilleur outil pour mesurer vos progrès. Oui, oui vous avez bien lu. La balance va mesurer votre rapport avec la gravité, c’est à dire qu’elle va prendre en compte toute votre masse que ce soit vos os, vos muscles, votre graisse, vos fluides,…

Faire du sport sans se ruiner !

Si vous faites partis des personnes qui pensent qu’il faut dépenser beaucoup en équipement, tenue et abonnement de sport pour vraiment voir des résultats, cet article est pour vous. Le sport est l’un des éléments qui vous aidera à perdre des centimètres certes mais ce n’est pas le seul ni le plus important.

Émotions et Addictions alimentaire

Aujourd’hui, la plupart des gens reconnaissent que les drogues, y compris la nicotine, l’alcool, la caféine et la cocaïne, créent une dépendance. Il est reconnu qu’une exposition répétée à ces substances peut entraîner une dépendance physique et que les conséquences de l’accoutumance peuvent être dévastatrices. Échapper au piège de la dépendance peut être extrêmement difficile.

Mon avis sur le cheat meal

J’ai un gros problème avec la notion de « cheater » sur son régime alimentaire. Pour ceux qui ne savent pas « cheater » vient de l’anglais et ça veut dire « tricher » en français.

Le yoga pour améliorer sa posture

Bien se tenir nous fait paraitre plus grand, plus mince et plus confiant. Malheureusement, il peut nous arriver d’être tellement absorbés par nos activités quotidiennes que l’on en oublie les bons mouvements, que se soit pour marcher, s’asseoir et parfois même pour dormir.

Peur de reprendre du poids.

Au tout début en faisant mes courses je louchait encore sur les rayons biscuits, pâtisseries, boulangerie etc

Fabrication et utilisation d’un Foam roller

Un foam quoi ? De quoi tu parles Fit Malvi je ne comprends pas… Haha ! Si c’est ce que tu t’es dit à la lecture du titre, cet article est définitivement fait pour toi. Pour celles et ceux qui connaissent déjà, ce tuto peut vous faire économiser quelques euros 😉 Un Foam Roller c’est…

Postures de stretching, limites et bienfaits

Aujourd’hui je vais vous parler de stretching, oui vous savez cette partie mollassonne à la fin de vos DVD ou de vos vidéos de sport que l’on regarde en restant allongés par terre ou dans son sofa, entre la vie et la mort après notre séance de sport journalière. Oui oui, cette partie-là ! Figurez…

Astuce pour se motiver positivement.

Il y aura des jours ou vous vous sentirez faibles. Fatigués de ne pas voir de changements, agacés par un programme de sport qui semble ne pas fonctionner. Frustrés par une alimentation saine qui semble ne pas vouloir gommer ce maudit ventre. Dans ces jours-là, il est facile de se regarder dans le miroir et…