L’importance de la densité calorique des aliments

La densité calorique est l’approche la plus simple et la plus facile d’une alimentation saine. Elle est facile à comprendre et à suivre et est l’approche la plus logique pour une nutrition saine. En outre, en suivant les principes de la densité calorique, vous pourrez également répondre à vos autres besoins nutritionnels, incluant vitamines, minéraux, fibres, protéines, acides gras essentiels, etc. Les principes de base … Continuer de lire L’importance de la densité calorique des aliments

Moussaka sans viande

Voilà un super accompagnement pour vos glucides ! J’aime en faire une grande quantité pour en avoir toute la semaine. Libre à vous de modifier la quantité des ingrédients si vous souhaitez en faire en plus petite quantité. Cette recette est simplissime mais prend pas mal de temps de préparations de découpage de légumes. Ingrédients pour 8 à 10 parts : 5 aubergines (3 en … Continuer de lire Moussaka sans viande

Perte de poids : comment mesurer ses progrès ?

Lorsqu’il s’agit de perte de poids la balance n’est pas forcément le meilleur outil pour mesurer vos progrès. Oui, oui vous avez bien lu. La balance va mesurer votre rapport avec la gravité, c’est à dire qu’elle va prendre en compte toute votre masse que ce soit vos os, vos muscles, votre graisse, vos fluides, vos organes etc. Si vous perdez par exemple 500 grammes … Continuer de lire Perte de poids : comment mesurer ses progrès ?

Émotions et Addictions alimentaire

Aujourd’hui, la plupart des gens reconnaissent que les drogues, y compris la nicotine, l’alcool, la caféine et la cocaïne, créent une dépendance. Il est reconnu qu’une exposition répétée à ces substances peut entraîner une dépendance physique et que les conséquences de l’accoutumance peuvent être dévastatrices. Échapper au piège de la dépendance peut être extrêmement difficile. Continuer de lire Émotions et Addictions alimentaire