» Salut Malvi, j’aimerai devenir végétarienne seulement j’ai déjà perdu 20 kilos avec une alimentation riche en protéines et pauvre en glucides. Je suis terrifiée à l’idée de manger à nouveau des glucides et de reprendre du poids. Que me conseilles-tu ? «
Le végétarisme peut t’aider tout comme il peut ne pas le faire. Je m’explique : si tu commences à manger de belles quantités de pâtes, chips ou crackers, bref tout ce que tu avais banni de ton alimentation, cette action ferait prendre du poids à n’importe qui 🙂
Mais si au contraire tu te met à manger des glucides complexes comme :
– les fruits
– les céréales complètes
et que tu diminue, voir élimine, les produits industriels / modifiés, tu ne peux que réussir.
J’ai connu les mêmes peurs et craintes que toi lorsque j’ai perdu mes 8 premiers kilos avec une alimentation type paléo et que j’ai décidé de tout changer pour revenir au végétarisme puis au végétalisme.
Tout ira bien ! Ton corps réagira différemment au début mais c’est juste le temps qu’il s’adapte aux changements.
Assures toi de manger à ta faim et de choisir des aliments naturels de bonne qualités 🙂
Mes glucides complexes préférés :
RIZ COMPLET
QUINOA
RIZ NOIR
SARRASIN
AVOINE
PATATE DOUCE
HARICOTS ROUGES
POMMES
BANANES
PAIN COMPLET MAISON
Super article Malvina! J’espère que la demoiselle sera moins affolé face aux glucides maintenant.
J'aimeAimé par 1 personne
Merci Laëtitia ! J’espère aussi 🙂
J'aimeJ'aime