Sport non stop ?

 » Fais tu du sport tout les jours pour avoir des résultats constants ? « 

Non, je fais du sport 6 jours sur 7. Le sixième jour étant une transition entre le sport et le repos total, je fais en général du yoga ou du stretching. Je prend donc un jour de sport très léger et un jour de repos total.

C’est pendant vos périodes de repos que les muscles se réparent et se construisent. Il faut donc se reposer suffisamment entre chaque séance pour laisser le temps aux fibres de croître et au système nerveux de récupérer. Et il faut évidemment dormir suffisamment et avoir un sommeil de qualité.

Lire mon article sur le sommeil ici.

Lerepos.jpg

P.S. : zero-regime.blog4ever.com était le nom de ce blog avant d’arriver ici 🙂

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