Arrêt et reprise du sport.

« Salut j’ai arrêté la salle pendant plus ou moins deux semaines, maintenant que je suis de retour en salle de muscu je n’arrive plus à soulever autant qu’avant mon arrêt, je n’arrive pas à finir mes set avec une forme correcte surtout pour les deep squat, c’est bizarre et très perturbant ! Pourtant cela fait 3 mois en tout que je fais de la muscu mon corps devrait y être habituer, je ne comprend pas pourquoi je régresse ? HELP! »

Réponse : Cela est tout à fait normal, après un arrêt de plus de 2 jours, il faut du temps à notre corps pour rattraper son niveau. Cela peu prendre une semaine ou deux (tout dépend de ton niveau d’activité physique et du temps de l’arrêt) pour que tu retournes à la « normal » avec ton endurance et ta force habituelle. Le muscle aime être à l’épreuve, cela le pousse à devenir plus fort pour encaisser le prochain training, sans activité prolongé il s’adapte à notre nouvelle activité « le glandage sur canapé » du coup il régresse. Donc tu n’es pas bizarre ma belle, GO HIT THE GYM ! et tu verras par toi même la beauté du mécanisme de notre corps à s’adapter à tout ce que l’on fait. Prend soin de toi.

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